【冯氏核桃王】核桃瘦身食谱|核桃批发02
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一、核桃土豆粥
材料：核桃仁30g+豆浆250g(指液体状的)+土豆100g(加些少黄豆更好，最好事先煮透再加入)
作法：先把土豆和核桃仁放入锅里，用慢火煮，放些少水，煮到土豆烂了为止，豆浆在土豆将要熟透时放入，煮成稀饭一样就行了。一般不要加其它调味料，会影响效效果的
【豆浆就是超市卖的一袋袋的，或一桶桶的倒满一个马克杯的量、选小一点的土豆把它切碎比较好煮，核桃仁也可以切碎。如果当夜宵吃不完的话就当晚饭吃。】
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核桃土豆粥
减肥又美容
吃法：每日晚上饭后隔一段时间后食用，中午也行的，只是晚上相对好一些！
在月经干净3天后开始食用，坚持每天食用，9天开始胸部会有明显改变，只要坚持，将会有很大收获！
二、西芹核桃沙拉
用料 ： 西芹 180克 核桃仁 20克 虾仁 50克 橙汁 30克 橄榄油 适量
精盐 适量 胡椒粉 适量
西芹核桃沙拉
西芹核桃沙拉的做法
1、西芹洗净,切块,虾仁焯熟,捞出过凉.
2、核桃仁烤熟,晾凉待用.
3、西芹虾仁核桃放入盘中
4、加入橄榄油,精盐 , 胡椒粉 , 橙汁拌匀即可.
爱心小贴士
芹菜富含维生素 a b族维生素 c和烟酸 .中医 认为,芹菜有固肾止血,健脾养胃的功效.对糖尿病,头痛,高血压,失眠,妇女白带,产后出血,腹痛,小儿吐泻等有一定的疗效. 核桃仁含有的大量维生素 e，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
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——新郑市留有纸皮核桃种植有限公司
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