跳床 - 跳床健身指导
水上跳床要想使构成人体健美的五大要素 骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官达到健美标准,
并很好地加以维护,是有规律和法则可循的。这规律和法则是人类长期研究的结晶。
归纳起来有以下几条:
1、要有理想,有精神支柱即坚持不懈;
2、要有劳有逸,劳逸结合,睡眠充足,按时作息;
3、要饮食适度,荤素 搭配,不吸烟,少喝酒;
4、选择一款好的健身器械可达到事半功倍的效果。
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