【郑州瑞奇】夏天如何消暑2

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夏季心火较旺，因多吃清热去火，止渴消暑的食品。苦味食品可以消暑，提高食欲，苦瓜，苦菜，苦丁茶等都是夏季消暑的上佳食品。

夏天也是水果销售旺季，夏天可以多吃一些销售的水果，西瓜是首选。条件允许的情况下，也可以自己diy各种果汁，在炎炎夏日下品尝自己diy的果汁，体验清凉一夏

在饮食方面，可以以清爽可口的凉菜为主，少食多餐，合理搭配，补充身体所需的各种营养成分。

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