“民以食为天”、“生命在于运动”，养分和运动在生命中都是不可短少的。但是都没有适量喝水更重要。
按道理现代人都不短少养分，加上活跃的训练，生病的人应该削减了；而事实是越上了年岁，各种缺点越多，也没少进医 院，特别是各种缓慢疾病，其主要原因之一就是身体长时间缺水！
如人体长时间脱水，会导致依赖水分的机体功用暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的水分储存起来，以便度过困难期。从而身体脱水的程度越来越严峻，某些器官和功用的承受力就会达到极限。这时，身体最活跃的组织和器官，将首先发出特定的信号，而且告诉咱们：身体现已进入严峻缺水状况--缓慢病呈现。
人们还是没有弄明白这个问题，把身体对水的渴求误认为是其他疾病，用化学药物来治疗。
药物治疗只能暂时消除身体缺水的各种危机信号，对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。
长时间脱水，会使身体机能的活跃性和有效性彻底损失，即便是药物也不能起到任何效果，特别是哮喘症、过敏症、胃灼热等疾病，都可通过补水来进行防备，而且只有这样，在咱们自己以及下一代人的身上，某些疾病才不会发生。
跟着年纪的增长，体内细胞的含水量也会逐渐削减，细胞内的含水量与细胞外含水量之比从1：1削减至大约0.8 ：1，也就是说进入老龄后，每十年身体内损失3升以上的水。这是一个巨大的变化。
咱们饮水是为了满足细胞的功用需求，饮水量的削减会影响细胞的生机。
结果，缓慢脱水就会引发一系列症状。如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧迫信号，就会把它们误认为是其他疾病。
尤其是中老年人体内的水分足够，将会有一个潜在的好处：它能提高蛋白质和酶的活性，由于蛋白质和酶受所在自由水环境的影响，这意味着体内拥有足够的水分，就可以更大极限地防备早衰和所有感观系统的过早退化。
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